Ananas- og bláberjadrykkur

10. júlí, 2006

Þessi bláberjadrykkur (smoothie) er sannkallaður vítamíndrykkur. Í bláberjum eru sterk andoxunarefni, B og C vítamín ásamt kalín og kalki og fleira. Í ananas er hellingur af C vítamíni, fólinsýru, A vítamíni og B vítamínum, kalín og kalki, magnesíum og fleira. Ananas inniheldur einnig ensímið bromelain sem hjálpar við niðurbrot á próteinum og er því gott fyrir meltinguna. Svo er drykkurinn ansi bragðgóður í þokkabót!

Athugið að þið þurfið blandara til að útbúa þennan drykk.

Senda uppskrift

Prenta uppskrift

Setja í uppskriftabox

Hreinsandi og nærandi

0 ummæli

Þessi uppskrift er:

Án glúteins
Án mjólkur
Án eggja
Án hneta
Vegan

Ananas- og bláberjadrykkur

Fyrir 2-3

Innihald

Nokkrir ísmolar
200 ml hreinn ananassafi
150 g fersk bláber
100 ml sojajógúrt (eða hrein jógúrt/AB mjólk)
1 vel þroskaður, stór banani
1 msk hreint agavesíróp eða hlynsíróp (enska: maple syrup) ekki víst að þurfi

Aðferð

Setjið ísmolana í blandarann og hellið svolitlu af safanum út á. Blandið í nokkrar sekúndur.
Bætið banananum út í ásamt sojajógúrti og blandið vel í um 5 sekúndur.
Bætið bláberjum og ananassafa saman við og blandið í um 5 sekúndur.
Smakkið til með agavesírópi eða hlynsírópi ef þarf.
Bætið við meira af jógúrti eða safa ef þarf.